Yogamamma - med yoga gjennom det første året med nytt barn

EN TRYGG OG GLEDESFYLT PRAKSIS FOR MAMMA OG BABY:
EN MYKERE VEI GJENNOM UKJENT LANDSKAP
Det første året med nytt barn er en spesiell og sårbar tid med mange store forandringer og følelser. Du har ansvaret for et nytt lite liv, og din rolle i verden skrives om. Kjærlighet og takknemlighet kan eksistere side om side med ensomhet og utmattelse.
Mange kvinner gjør ikke noe yoga dette året av en åpenbar grunn: Nesten totalt fravær av egentid. Samtidig er det nettopp i denne kaotiske unntakstilstanden i livet at kvinner trenger denne fredelige og helbredende praksisen mest.
I denne boken tar forfatteren et oppgjør med myten om at yoga ikke lar seg forene med livet som nybakt mamma. Hun viser hvordan yoga kan være små lommer av pust, hvile, bevegelse og innsikt som du kan flette inn i daglige aktiviteter og rutiner, også for deg som aldri har gjort yoga før. Det er ikke bare mulig å ta babyen med inn i din praksis,
det er også bra for den lille og for tilknytningen mellom dere to.
Yoga er også en vei inn i et viktig fellesskap med andre mødre, enten du oppsøker en yogaklasse på et lokalt studio eller samler en liten gjeng hjemme. Å bli mamma er den største og viktigste jobben vi gjør, i følge naturens store plan. Det var aldri meningen at vi skulle gjøre det alene.
Boken er full av øvelser, program og verktøy som kan støtte deg fysisk og psykisk gjennom denne store overgangen og hjelpe deg med å lande trygt i den nye rollen som mamma.
Cathrine Mathiesen er yogalærer og mamma til en sønn og tre døtre. Hun har undervist yoga i 20 år og bygget opp Yogamamma for kvinner som får barn. Hun er en del av teamet bak Studio Mā, et hjem for feminin yoga og doulaomsorg. I 2017 utkom hennes første bok om gravidyoga på Cappelen Damm.