Tankespinn - stemmen i hodet ditt, hvorfor den er viktig, og hvordan du kan temme den

Noen av de viktigste samtalene i livet ditt - er de du har med deg selv.
Alle har en stemme i hodet. Den kan være enormt kraftfull, mer enn vi aner.
I denne boken viser forskeren og den prisbelønte psykologen Ethan Kross hvordan vi kan bruke stemmen i hodet konstruktivt. Boken gir deg ny forskning, klare svar og verktøyene du trenger. Du blir godt rustet for å utnytte din egen indre stemme til å bli lykkeligere, roligere, sunnere og mer produktiv.
.Denne boken kommer til å endre noen av de viktigste samtalene i livet ditt - de du har med deg selv." Adam Grant, forfatteren av bestselgeren Gi og ta Kåret til en av årets beste nye bøker i 2021 - av blant annet BBC, CNN, The Washington Post, Publishers Weekly, USA Today m.fl.
.Banebrytende" Susan Cain .Et mesterverk" Angela Duckworth Vi har alle en stemme i hodet. Stemmen kan veilede oss, eller gi ideer og visdom. Den kan være enormt kraftfull, mer enn vi aner. Men som oftest lar vi den gjenta det samme om og om igjen, det som leder oss ned i en avgrunn med drøvtygging og negative spiraler, som til slutt påvirker selvbildet vårt.
Stemmen kan være så kraftig at den kan senke humøret vårt, stikke kjepper i hjulene for oss og til slutt påvirke helsen vår.
Disse stille samtalene er så kraftige at de kan få oss til å snuble skikkelig. Hvordan kan vi ta tilbake kontrollen? Dette spørsmålet stilte den prisbelønte psykologen Ethan Kross da han for tjue år siden begynte å studere samtalene vi har med oss selv.
I TANKESPINN fletter Kross banebrytende vitenskap med virkelige casestudier for å forklare hvordan disse indre samtalene former vårt arbeid og relasjonene vi har med omverdenen. Han gir deg verktøyene du trenger for å utnytte din egen stemme, slik at du kan bli lykkeligere, sunnere og mer produktiv.
TANKESPINN viser hvordan samtalene vi har med oss selv former våre liv, og vil gi deg makt til å endre dem, slik at de blir konstruktive.
TANKESPINN er skrevet til deg som ønsker å utnytte din indre stemme konstruktivt, slik at den kan bli en nyttig superkraft. Slik blir du en bedre samtalepartner med deg selv. Det vil hjelpe deg med å bli lykkeligere, sunnere og mer produktiv. Her får du konkrete råd, verktøy, tips og øvelser som gjør deg mer bevisst på hva som er viktig og grunnleggende for å utnytte stemmen konstruktivt.
Boken hjelper deg mellom annet med å: * Bli en bedre samtalepartner og lytter i indre samtaler * Forstå følelser og tankespinn hos deg selv (og andre) og gi støtte * Hjelpe til med å rydde og sortere i tankespinnet, og skape de små handlingene som har positiv effekt * Stille spørsmål og endre det indre språket du bruker slik at du vender en indre samtale fra å gå mot til å gå med deg selv - og redder deg selv i utfordrende situasjoner *Ta de riktige grepene i samtaler Og gir deg verktøyene du trenger for å bli en god og trygg indre samtalepartner med deg selv