Sju dager til en ny start - metoden for bedre livsmestring, mer overskudd og mindre stress

Hadde du nyttårsforsett som allerede har gått dukken? Trene mer, stresse mindre, kanskje? Synes du er det er vanskelig å ta grep for å endre rutiner og oppnå større mestring i livet? Føler du at du trenger en ny start men vet ikke hvor du skal begynne?

Lege Torkild Færø og mentaltrener Sandra Lyng vet – og i boka Sju dager til en ny start står de klare til å hjelpe deg. Hver uke tar de opp forskjellige helserelaterte temaer i podcasten sin Mestre livet, og i denne arbeidsboka har de samlet sine beste teknikker, metoder og verktøy. Gjennom en uke blir du guidet til hvordan du kan optimalisere søvn-rutiner, kosthold, trening, stresstoleranse og generell velvære. Hver dag inneholder øvelser som motiverer men også utfordrer på både et fysisk og mentalt plan. Boka inneholder dagboksider hvor du kan følge utviklingen din og holde motivasjonen oppe.

Hva venter du på?