Sov bedre - åtte trinn til bedre søvn

Sov riktig og få det bedre!

God søvn er viktig hvis du vil forbedre helsen og øke velværet. De fleste av oss tenker sjelden over søvnen før vi får problemer med den. Søvnløshet og søvnproblemer henger ofte sammen med stress, at vi har negative forventninger i forhold til søvnen og dårlige søvnvaner. Flere av disse årsakene er igjen relatert til arbeidet vårt og den hektiske livsstilen vi lever. Denne boka vil hjelpe deg til å forbedre søvnen. Ved hjelp av informasjon og enkle øvelser kan du få bukt med søvnproblemene dine.

Søvnforsker og lege ved Bergen Søvnsenter Bjørn Bjorvatn har vært fagkonsulent og har skrevet forordet til den norske utgaven av boka.